PSO - Ni sư Tiến sĩ Thích Diệu Hiếu chia sẻ “Làm thế nào để duy trì chánh niệm trong bốn oai nghi hàng ngày” tại tu viện Long Hưng (quận Bình Tân).
Khóa Thiền Tứ Niệm Xứ lần 6 tại tu viện Long Hưng, Ni sư Tiến sĩ Thích Diệu Hiếu đã chia sẻ về phương pháp hành thiền Vipassana, hay còn gọi là thiền Tứ Niệm Xứ, làm thế nào để duy trì chánh niệm trong bốn oai nghi hàng ngày Ni sư nhấn mạnh tầm quan trọng của chánh niệm và tỉnh giác trong đời sống hàng ngày.
Bằng cách tập trung vào hơi thở, hơi thở vào và hơi thở ra, hành giả có thể làm lắng dịu tâm trí, loại bỏ tạp niệm và vọng tưởng thường ngày. Ni sư hướng dẫn chi tiết cách duy trì chánh niệm trong bốn oai nghi: Đi, đứng, ngồi, nằm, cũng như trong các hoạt động hàng ngày như co tay, duỗi tay, ăn uống, nói năng, im lặng.
Việc quán sát hơi thở giúp hành giả nhận biết rõ ràng các hoạt động của thân, cảm thọ, tâm và pháp, từ đó đạt được sự thanh tịnh và sáng suốt. Ni sư cũng phân biệt giữa thiền chỉ và thiền quán, nhấn mạnh rằng trong thiền Vipassana, khi có những đối tượng phụ như âm thanh hay suy nghĩ xuất hiện, hành giả cần ghi nhận và chánh niệm trên đó, sau đó trở về với hơi thở.
Lợi ích của việc duy trì chánh niệm là giúp tâm trở nên định tĩnh, sáng suốt và phát triển trí tuệ, đồng thời tránh xa các pháp bất thiện và phiền não. Ni sư khuyến khích các hành giả, đặc biệt là người mới bắt đầu, cần nỗ lực, nhẫn nại và quyết tâm trong quá trình thực hành để đạt được lợi ích tối đa từ khóa tu lần này.
Khóa tu lần thứ 6 tại tu viện Long Hưng không chỉ là cơ hội để hành giả rèn luyện chánh niệm, mà còn giúp người tham dự nuôi dưỡng tâm từ bi, phát triển trí tuệ, và trải nghiệm đời sống xuất gia ngắn hạn, hướng đến sự an lạc và giải thoát.
Hình ảnh ghi nhận tại Khóa Thiền Tứ Niệm Xứ.
Tin: Chơn Thảo Hiền
Ảnh: Ban truyền thông Tu viện Long Hưng
